מדיטציה – מביאה ריפוי ואיזון לאורח החיים של האדם המערבי – לקצב חיים מהיר (מדי), שעות עבודה רבות (מדי) בישיבה, מח קודח ממחשבות, דאגות וטרדות, הצפה של אינפורמציה, לחץ, ניתוק מהטבע, "שטיפת מח" של המדיה, התמכרות למסכים/ לגלילה בסלולארי/ לקניות/ למשככי כאבים/ לסמים/ לאלכוהול/ לאכילת יתר ולמזון מתועש, סוכר ועוד …

בעוד שלפני כ-20-30 שנה בלבד, מדיטציה נתפסה כתרגול רוחני איזוטרי ומוזר של "היפים" ו"מנותקים מהמציאות", הרי שהיום, בעידן הדיגיטל/ ניו-אייג' כשהמדע מסוגל למדוד ולנתח את תפקודי המח והגוף באופן מדויק, כבר לא ניתן להתעלם מתרומתה הבלתי מעורערת של המדיטציה לבריאות הגוף והנפש ולאיכות החיים שלנו. 

מדיטציה אינה רק תרגול רוחני אלא הוכחה במחקרים מדעיים כמסייעת לשיפור תפקודי המח, הפחתת מתח וחרדה, הפחתת דיכאון, איזון רגשי ופיזי, שיפור הריכוז ועוד…  (ראו בעניין זה המאמר בעניין יתרונות המדיטציה).

ועוד תשובה לשאלה – למה מדיטציה? – היא שלתרגל מדיטציה, ובפרט מדיטציה אקטיבית, זה קל וגם ממש מהנה! בעיקר כשמתרגלים יחד.  

אז גם אם ניסיתם בעבר לעשות מדיטציה ולא הצלחתם, או שהפרעות ריכוז וקשב מונעות מכם לשבת בשקט – המדיטציה האקטיבית תשנה לכם את התמונה ואת התפיסה על מדיטציות ועל עצמכם. כי זה פשוט עובד !!!