אודותי

אני מתרגלת מדיטציות מגיל 14 שזה אומר כ- 40 שנה.
התחלתי במדיטציה טראנסידנטלית במטרה להיפטר מכאבי הראש מהם סבלתי. וזה עבד, כאבי הראש נעלמו, אבל לא ממש התחברתי, אולי בגלל הגיל הצעיר ואולי כי זו לא היתה הטכניקה בשבילי.

אחרי שנים פגשתי "במקרה" במדיטציות האקטיביות של אושו והתאהבתי בהן. הן היו משהו אחר לגמרי.... מהנות, אפקטיביות, וגרמו לי באופן מיידי לתחושה של מיקוד, שלווה, שמחה ואנרגיה בעוצמה שלא הכרתי עד אז. מאז תרגלתי את המדיטציות האקטיביות שוב ושוב, בכל הזדמנות שנקראה על דרכי. וכשביקרתי בהודו לפני כ- 18 שנים, הגעתי לאשרם של אושו בפונה ותרגלתי ולמדתי עוד. מהאשרם חזרתי עם ידיעה ברורה שהמדיטציות הללו הן מתנה גדולה לאנושות ולי, וגם עם ערימת דיסקים של המדיטציות השונות.
המשכתי לתרגל את המדיטציות האלה באופן יומיומי גם כשחזרתי לארץ, ולאחר זמן קצר נפתחה לי הדרך ללמוד הנחייה של המדיטציות הגאוניות הללו. בהמשך העברתי ריטריטים של שלושה ימי מדיטציות (יחד עם רפיק) ובמקביל פתחתי קבוצת תרגול בקיבוץ בצפון.
מאז זרמו הרבה מים בנהר. אבל דבר אחד לא השתנה - תרגול מדיטציות מהווה חלק בלתי נפרד מחיי ומשיגרה של מודעות, התבוננות, לימוד וחקירה.
כדי להשלים את התמונה, אציין שאני עוסקת לפרנסתי בעריכת-דין מזה כ-30 שנים. ומנסה להנכיח וליישם מודעות ושלוות נפש גם בכובעי זה, משימה שהיא לא תמיד פשוטה...

בחרתי להקים את האתר הזה, ולהקדיש זמן, אנרגיה ומשאבים כדי להביא את בשורת המדיטציות האקטיביות (שלדעתי הן גאוניות) למודעות רחבה יותר, כי הן כל כך אפקטיביות, פשוטות, קלות לתרגול וממש ממש כייפיות לביצוע ומתגמלות "בגדול", ובימינו הן מוצר הכרחי !

כפי שאמר אושו לפני עשרות שנים, המדיטציות האקטיביות מתאימות יותר לאדם המערבי, וזה נכון ותקף עוד יותר בימינו, כשרוב המקצועות/מסגרות הלימודים/שעות הפנאי מבוססים על ישיבה שעות ארוכות ועל מאמץ חשיבתי/מנטאלי, או במלים אחרות - האדם המערבי סובל היום יותר מתמיד ממח קודח וגוף מנוון.  לזה מצטרף המצב העגום מדינת ישראל בשנים האחרונות, וטלטלות הקורונה, מלחמות, טילים, חרדות ופחדים, טראומות, פוסט-טראומות, המצב הכלכלי ועוד... ונראה שפשוט אין ברירה אלא לתחזק את הנפש ברמה יומיומית, כדי להישאר שפויים ומתפקדים.

אז...  אני כאן, להנחות אותך ולעזור לך לשחרר מתח, להשקיט מחשבות מטרידות ופחדים, לאזן רגשות סוערים, וללמד אותך לחוות שלוות נפש ושקט פנימי. 

אני אנחה אותך צעד אחרי צעד, בתרגול טכניקות שונות של מדיטציות אקטיביות (זה ממש קל, הסבר של כמה דקות ואפשר להתחיל לתרגל).

אני כאן כדי לתת לך עצות מעשיות ששוות זהב ועושות שינוי גדול בחווית המדיטציה והתרגול, ומבוססות על 40 שנות ניסיוני בתרגול מדיטציות מסוגים שונים.

ואני כאן כדי ליצור "סנגהה" - חברותא של מתרגלי מדיטציה, כי מדיטציה היא אמנם טכניקה לתרגול אישי, ואולם דווקא היום בעידן הבדידות והנפרדות, יש חשיבות ל"אחים ואחיות לדרך", לסנגהה שמהווה מרחב משותף תומך ללמידה, לקהילה ולצמיחה משותפת. התרגול בצוותא גם יוצר אנרגיה קולקטיבית חזקה שמעצימה את תשומת הלב של כל אחד ואחת, ו"מרימה". 

ברוכים הבאים !   welcome !