Ayelet

מדיטציה היא תרגול של התבוננות והקשבה פנימה, שמקורו במזרח. תרגול שמשקיט את המחשבות ומרחיב את התודעה. תרגול שמלמד אותנו לזהות […]

סובלים מלחץ? עצבנות? מתח? קושי להירדם? כאבי ראש? מודאגים וטרודים במחשבות? מתקשים להתרכז ולזכור? מבולבלים? הגוף מאותת שמשהו לא בסדר?

שיעמום, עידון, צל, אושר – ארבע השלבים בתרגול מדיטציה עפ"י וושבורן"…לכאורה שעמום הוא העדר גירוי. אבל זוהי טעות נפוצה: שעמום

גייסתי את חכמת ה Ai וביקשתי לקבל רשימת יתרונות שהמדע הוכיח שקשורים לתרגול מדיטציה.למה?כי בעולמי אני חיה, וכשהמדע לצידי מרגישה

לפני 3 שבועות, החיים כפי שרובנו הכרנו אותם – השתנו ללא היכר, העולם עצר, התנועה שלנו הוגבלה, העבודה הוגבלה, השיגרה