מדיטציה – מהווה ריפוי ואיזון לאורח החיים של האדם המערבי – לקצב חיים מהיר (מדי), שעות עבודה רבות (מדי) בישיבה, מח קודח ממחשבות, חשיפה/הצפת אינפורמציה, לחץ ומצבי סטרס, ניתוק מהטבע ומעצמנו, "שטיפת מח" של המדיה, יותר מדי מסכים, התמכרויות לגלילה בסלולארי/קניות/משככי כאבים/סמים/אלכוהול/אכילה רגשית/מזון מתועש וסוכר ועוד …

בעוד שלפני כ-20-30 שנה בלבד, מדיטציה נתפסה כתרגול רוחני איזוטרי ומוזר של "היפים" ו"מנותקים מהמציאות", הרי שהיום, בעידן הדיגיטל/ניו-אייג' כשהמדע מסוגל למדוד ולנתח נתונים של המח ושל תפקודי הגוף השונים באופן מדויק, כבר לא ניתן להתעלם מתרומתה הבלתי מעורערת של המדיטציה לבריאות הגוף והנפש ולאיכות החיים. 

מדיטציה אינה רק תרגול רוחני אלא הוכחה במחקרים מדעיים כמסייעת לשיפור תפקודי המח, הפחתת מתח וחרדה הפחתת דיכאון, איזון רגשי ופיזי, שיפור הריכוז ועוד…  (קישור לחיץ למאמר בעניין יתרונות המדיטציה בבלוג).

ועוד משהו, שאולי לא ידעתם, זה שלתרגל מדיטציה, ובפרט מדיטציה אקטיבית, זה קל וגם כייף! והתרגול יחד – תומך ומעצים את החוויה והשקט. 

גם אם ניסיתם בעבר לעשות מדיטציה ולא הצלחתם, או שהפרעות ריכוז וקשב מונעות מכם לשבת בשקט – המדיטציה האקטיבית תשנה לכם את התמונה/התפיסה על מדיטציות. כי זה פשוט עובד.