מדיטציה למתחילים

מדיטציה היא תרגול של התבוננות והקשבה פנימה, שמקורו במזרח. תרגול שמשקיט את המחשבות ומרחיב את התודעה. תרגול שמלמד אותנו לזהות

קיימים סוגים רבים של מדיטציות. המוכרות יותר הן הויפאסנה – בה מתמקדים בנשימה ובתחושות, והמדיטציה הטרנסידנטלית – בה מתמקדים במנטרה.

גייסתי את חכמת ה Ai וביקשתי לקבל רשימת יתרונות שהמדע הוכיח שקשורים לתרגול מדיטציה.למה?כי בעולמי אני חיה, וכשהמדע לצידי מרגישה

לפני שלושה שבועות, החיים כפי שרובנו הכרנו אותם השתנו ללא היכר, העולם עצר, התנועה שלנו הוגבלה, העבודה הופסקה, השיגרה נשברה,