מדיטציה היא תרגול של התבוננות והקשבה פנימה, שמקורו במזרח.
תרגול שמשקיט את המחשבות ומרחיב את התודעה.
תרגול שמלמד אותנו לזהות ולא להזדהות עם מחשבות, רגשות ותחושות גופניות.
תרגול שמלמד אותנו קבלה של ה"יש" והנוכח בתוכנו, בשלווה וחיוך פנימי.
תרגול שמלמד אותנו על המנגנונים הפנימיים שמנהלים אותנו – ה"לופ" האינסופי של המחשבות המתרוצצות שחוזרות על עצמן, סערות הנפש המטלטלות ותחושות גופניות של כאב/ניתוק/עייפות וכיוצ"ב הנובעים מאלה.
במדיטציה המחשבות מתרווחות, מתוך התבוננות ושיוויון נפש. ואנחנו לא מתערבבים איתן, לא מנסים לשלוט, לא מלבים, לא מדחיקים ולא מנהלים איתן דיאלוג.
במדיטציה אנו נוכחים לגלות שהרגש הוא רק רגש, ושאם לא קושרים אותו למחשבות/שיפוטיות/פרשנות או "נתקעים עליו", הוא משתנה כל הזמן (הרגשות מתחלפים).
במדיטציה אנו נוכחים לגלות שתחושות הגוף הפיזיות, לרבות כאב או אי-נוחות, הם לא דבר קבוע או מוחלט, ושאי-הזדהות עמם, כמו גם קבלה שלווה שלהן ונשימה, משנות את התחושות מקצה לקצה.
מדיטציה היא גילוי. מדיטציה היא ריפוי. מדיטציה היא חופש.
אושו נהג לומר שמדיטציה היא הרפתקה, ההרפתקה הגדולה ביותר.
מדיטציה היא קבלה שקטה, חיבור אל הוויה (being).
קיימים מאמרים ומחקרים רבים על מדיטציות והשפעתן הברוכה על הגוף והנפש.
אנשים שמתרגלים בקביעות מדווחים על שיפור ניכר במיקוד, בהירות, ריכוז, שלוות נפש, שינה, שקט, שמחת חיים, עירנות, אינטואיציה ועוד …
תוך מספר תרגולים תיווכחו בעצמכם בשינוי שחל בכם.
מוזמנים באהבה לבוא, לחוות ולהכיר את נפלאות המדיטציה.