מדיטציה היא תרגול של התבוננות והקשבה פנימה, שמקורו במזרח.
תרגול שמשקיט את המחשבות ומרחיב את התודעה.
תרגול שמלמד אותנו לזהות ולא להזדהות עם מחשבות, רגשות ותחושות גופניות.
תרגול שמלמד אותנו קבלה של ה"יש" והנוכח בתוכנו בשלווה וחיוך פנימי.
תרגול שמלמד אותנו על המנגנונים הפנימיים שמנהלים אותנו – ה"לופ" האינסופי של המחשבות המתרוצצות שחוזרות על עצמן, סערות הנפש המטלטלות ותחושות גופניות של כאב/ניתוק/אי נעימות ואי נוחות בגוף.
במדיטציה המחשבות מתרווחות מתוך התבוננות ושיוויון נפש. ואנחנו לא מתערבבים איתן, לא מנסים לשלוט, לא מלבים, לא מדחיקים ולא מנהלים איתן דיאלוג.
במדיטציה אנו מגלים שהרגש הוא רק רגש, ואם לא קושרים אותו למחשבות ושיפוטיות או "נתקעים עליו", הוא משתנה ומתחלף כל הזמן.
במדיטציה אנו מגלים שתחושות הגוף "הפיזיות" ואפילו כאב או אי נוחות – הן לא דבר קבוע או מוחלט, ואי-הזדהות עמן, כמו גם קבלה שלווה שלהן ונשימה, משנות את אותן תחושות מקצה לקצה.
מדיטציה היא גילוי. מדיטציה היא ריפוי.
המדיטציה היא הרפתקה, הזדמנות לפרוץ את הגבולות המוכרים, ללמוד חופש שלא הכרתם.
מדיטציה היא קבלה, שקט, חיבור, הוויה ("להיות", being).
קיימים מאמרים ומחקרים רבים על מדיטציות והשפעתן הברוכה על הגוף והנפש. (קישור).
מתרגלים מדווחים על שיפור ניכר במיקוד, בהירות, ריכוז, שלוות נפש, שינה שקטה, שמחת חיים, עירנות, יחסים עם אנשים, אינטואיציה ועוד …
תוך מספר תרגולים תיווכחו בעצמכם בשינוי שחל בכם.
בואו לחוות ולהכיר את נפלאות המדיטציה.